Calzarse las zapatillas de running y salir a sumar kilómetros preferentemente en asfalto, por la tarde, con unas condiciones climáticas favorables, acompañada, con o sin la regla y con un dispositivo en la muñeca. Este es el perfil de la mujer runner en España, como corrobora el estudio e informe Runómetro 2019 elaborado por Runnea.
Además, ellas prefieren controlar su actividad con un dispositivo en la muñeca, siendo Garmin la marca de preferencia según este estudio. Con uno de sus relojes inteligentes no sólo están al tanto de la distancia recorrida o la respuesta del cuerpo ante el esfuerzo, pudiendo gestionar de forma personalizada su entrenamiento en función, por ejemplo, de su ciclo menstrual, sino que también pueden correr más seguras, gracias a las funciones de seguridad y seguimiento que ofrecen.

Garmin vivofit 2

De acuerdo a la Encuesta de Hábitos Deportivos en España realizada por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, el running es, junto con el ciclismo, la natación y el senderismo, el deporte más practicado en nuestro país, y la tendencia creciente entre la población femenina no hace más que afianzar esta disciplina como una de las más practicadas.
De hecho, cada día son más las mujeres que se calzan unas zapatillas de running porque es una actividad deportiva accesible, que ofrece un alto grado de flexibilidad en tiempo y, además, es gratuita. A todo esto, se suman sus preferencias a la hora de practicarlo como correr en asfalto, por la tarde, entre 3-4 días por semana, una distancia de 10k y con un dispositivo tecnológico que les permita controlar distintos parámetros del entrenamiento. Estas son algunas de las conclusiones que se desprenden del Informe Runómetro 20191, llevado a cabo por Runnea.

Motivación y condicionantes
De él también se extrae que ellas corren principalmente para despejar la cabeza y para llevar una vida más saludable, perder peso e, incluso, con un objetivo competitivo. Pero este deporte tiene ciertos condicionantes para ellas, principalmente la climatología (frío, calor excesivo o lluvia) y la conciliación de la vida laboral y familiar.
Lo que también desvela el estudio es que a la mujer le gusta correr en compañía. Esto es, en parte, por motivación, ya que realizar una actividad en compañía casi siempre resulta más agradable que en solitario, pero principalmente está relacionado con los riesgos que conlleva. Porque llevar a cabo una práctica deportiva en solitario entraña algunos imprevistos, como una caída, un atropello o, incluso, algún contratiempo con otra persona en trayectos solitarios. Contar con uno de los relojes Garmin más recientes se traduce en tranquilidad, ya que, gracias a la función LiveTrack de la firma, es posible acceder a sus avanzadas prestaciones de seguridad y seguimiento.
De hecho, estos dispositivos pueden detectar un incidente y mandar de forma automática o manualmente una solicitud de asistencia a los contactos de emergencia previamente preestablecidos, gracias a la aplicación Garmin Connect. En concreto, una vez activada la solicitud de asistencia, el contacto de emergencia recibirá un mensaje de texto indicándole el nombre y la ubicación de la persona que está necesitando ayuda. Dicha ubicación se determina mediante la función de seguimiento de actividad LiveTrack, que va enviando en tiempo real actualizaciones de la ubicación durante la carrera.
Así, con esta funcionalidad, la corredora sale a hacer su actividad favorita con la certeza de que en cualquier momento puede informar, de manera precisa, a sus seres queridos, de dónde se encuentra. Muchas son las mujeres que salen a entrenar al caer el sol, o que lo hacen solas porque es la manera que tienen de conciliar su vida familiar y personal, y no hay nada mejor que sentirse siempre respaldada y acompañada ante cualquier incidente, con tan solo pulsar un botón de su reloj.

Control del ciclo menstrual
Algo tan natural como el ciclo menstrual limita y condiciona a las mujeres runners. Sin embargo, las cifras del informe de Runnea hablan por sí solas: el 92,5% de las mujeres corre cuando tiene la regla. Sólo un 7,2% de las más de 2000 encuestadas afirman no correr cuando tienen el periodo. Por lo tanto, de estos datos se desprende que, en general, la regla no supone impedimento a la hora de salir a correr.
Pero, lo cierto, es que no es lo mismo realizar ejercicio en unos días que en otros durante el ciclo. Para ello, resulta de gran ayuda contar con un reloj inteligente que permita gestionar el ciclo menstrual. Así, las diferentes etapas por las que pasa una mujer a lo largo del ciclo menstrual, regidas por las subidas y bajadas hormonales, hacen que la actividad tenga que gestionarse de maneras diferentes. Las soluciones de Garmin permiten a través de su aplicación Garmin ConnectTM realizar un seguimiento pormenorizado del ciclo, registrando síntomas físicos y emocionales, y aprender sobre el entrenamiento y la nutrición que se precisa durante cada fase.
Gran aliada de las runners, la marca ha pensado en ellas no sólo a través de sus diseños, sino también cubriendo sus necesidades, como bien queda reflejado en las prestaciones que ofrecen los relojes Forerunner 45, 245 y 945, Venu y Vivoactive 4 de Garmin.